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怎样做个无“毒”美人

想要做个健康美人,就要及时清除体内毒素,因为我们每天吃进去的食品不一定都能及时消化掉,一些难以消化的食物长期积存体内,附在肠壁上腐烂成毒素,造成皮肤和身体的不健康。    排除体内毒素,可以选择休假日,时间为每个月进行一次,每次一到二日。这里介绍一款排毒菜单,不妨试一下:    第一天    起床:喝一杯鲜榨的蔬果汁或者任何纯净水。    早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。    上午小食:一小盘葵花子,十二片水果。    午餐:大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙律。    下午小食:少许干果、果仁、一杯果汁。    晚餐:蔬菜沙律,或大盘水煮蔬菜,一小盘水果。    睡前:小杯脱脂奶,或乳酪。    第二天    起床:一杯水或一杯鲜榨果汁。    早餐:小碗米粥。    上午小食:一大盘水果(各种水果)。    午餐:小碗米饭,一大盘水煮青菜。    下午小食:小碟干果、果仁、小碟水果。    晚餐:小碗米饭,大盘水煮青菜,水果(如苹果、香蕉)。    睡前:一小杯乳酪或脱脂奶。    特别注意!    进行清除体内毒素时,任何时候觉得饿都可以大量喝水、吃水果,水果不仅易消化,保持肠道清洁,而且其中丰富的维他命、矿物质、天然酶更能提供给身体足够的营养。    时间限制在两天之内,每月进行一次。    如果平时习惯大鱼大肉,饮食无规律,可以每星期用休息日只吃水果、蔬菜,多喝水,进行体内清洁。    将要食用的蔬果洗干净。    病人和孕妇以及一切身体不适者在排毒前都要请教医生,不可随意尝试。

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